看点|如何培养幼儿喝水的习惯呢?

http://www.js.hc360.com2018年01月12日11:32 来源: 净水论坛T|T

    慧聪净水网 水是人体维持生命不可缺少的物质,是人体重要的组成部分,年龄越小,体液占人体体重的比例越大。幼儿身体中的水分约占其体重的80%,如果失去了20%的水分,就会危及生命。喝水对人体的重要性不言而喻。水是新陈代谢不可缺少的物质,部分代谢物只有溶解在水中才能排出体外。所以,培养幼儿养成喝水的好习惯就成为一个很关键的问题。那么,如何培养幼儿喝水的习惯呢?跟着小百来看看吧!

    首先,培养幼儿定时喝水和随渴随喝的习惯

    幼儿的特点是活泼好动,注意力不集中,喜欢做自己的事情。他玩起来,吃饭、喝水、大小便,什么都顾不得了。所以,每天要安排幼儿定时喝水的时间。早晨起床后,要定时让孩子喝水,因为,夜间幼儿体内在不断的新陈代谢,起床后需要补充水;而且起床后喝水还能促进肠胃蠕动增强食欲,对幼儿吃好早餐能起到很好的作用。早餐和午餐之间有三个半小时,是幼儿活动量最大,消耗体能最多的时间,这段时间要幼儿定时喝水,到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水。晚餐到睡觉之前有四个小时的时间,这段时间里孩子们基本是生活在家里,他们的活动量也不少,父母们对此不容忽视,应让孩子喝两次水。

    在培养幼儿定时喝水习惯的同时,还不能忽视培养他们随渴随喝的习惯。由于气温不同,幼儿活动量大小不一样,饮食结构、身体状况也不一样,定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求,他们随时有渴的可能。所以,在幼儿活动中要有针对性地提醒他们随渴随喝。

    其次,要保证幼儿的喝水量

    人体一天要有1200毫升~1400毫升的水才能满足全身各系统的需要,保证幼儿摄取足够的水量是很重要的。大多数幼儿因为贪玩不主动喝水,有的幼儿甚至把水倒掉,所以在定时喝水时,家长、教师最好亲自把足够的水倒在孩子的杯子里,每次让他们喝150毫升以上。幼儿喝水也不能过量。人体需要水量的多少是由许多因素造成的,像吃食物的结构,种类,外界温度的变化,活动量等。水量不足会导致消化不良、提问升高;但是水量过多,又会导致胃胀、食欲减退。保证人体一天有1200~1400毫升的水就可以了。

    再次,培养幼儿养成良好的喝水习惯,需要注意以下几个问题

    幼儿各种习惯从培养到养成是需要花费很大工夫的,在培养的过程中,一定要给孩子创设一个良好的环境。水温不能太热,太热了孩子喝不到嘴,又影响他的活动,幼儿就失去了喝水的欲望,也不安全。幼儿最好喝温开水。给幼儿准备安全、适合的水杯,不要太大也不要太小,还要保证消毒。注意暖水瓶要放在孩子们摸不到的地方。

    幼儿吃饭时不要同时喝水。食物在嘴里混合上唾液,经过牙齿的咀嚼,才能分解、消化,才能很好地吸收。吃饭同时喝水,水把食物很快带走,不但影响食物的消化吸收,还对孩子的咀嚼能力有很大影响。

    幼儿剧烈活动后不要马上喝水。剧烈活动后幼儿心脏跳动加快,喝水会给心脏造成压力,容易产生供血不足,所以,大量活动后一定不要马上喝水。

    当今,各种饮料数不胜数,有的家长为了让孩子多喝到水,就大量购买各种饮料。这种做法对孩子的健康是没有好处的,会使孩子更不想喝水,何况有些饮料中还含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂等。健康的好水是最适合孩子饮用的。水果、蔬菜含有大量的水分和维生素,但是它们不能代替水,所以在给孩子丰富的水果、蔬菜的同时,一定要保证孩子的饮水量。

    要使幼儿养成喝水的好习惯,最好要形成合理的生活制度,促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射。为了提高幼儿的自理能力,家长、教师不必端着水杯追着孩子去喂水,而应让他自己喝水。所以,在家里,最好准备一个孩子能自己接水的安全容器;水杯要放在孩子取放方便的位置,水温要适合;同时,也要注意饮用水安全问题。安全健康的好水才是幼儿健康成长的保障!

分享按钮

责任编辑:高心一

免责声明:凡注明来源本网的所有作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品,欢迎转载,注明出处。非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

热点专题

全国两会特别报道
启航十三五,2016年全国两会,慧聪净水网、慧聪水工业网特别专题报道……[详细]
以爱净水公益专题
爱心不重形式,但孩子们的健康需要支持,慧聪净水网发起“以爱净水”公益活动……[详细]
一切为交易而来
第十六届慧聪净水网牵手活动,VIP买家团走进华北,践行“一切为交易而来”的宗旨……[详细]

热门公众号

  • 慧聪净水网
  • 净水器联盟
您可以通过以下方式关注我们:

A 慧聪净水网官方网站:http://www.js.hc360.com/

B 慧聪净水网新浪微博:
http://weibo.com/hcjs?refer_flag=1001030101_

C 慧聪净水网官方微信号:hcjssc

D 慧聪净水网净品汇:http://www.pureweel.com/